tag:blogger.com,1999:blog-61800358791909748012024-03-13T09:49:56.120-07:00Correndo com JesusDeborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.comBlogger191125tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-56751424248653800372024-02-01T18:49:00.000-08:002024-02-01T18:49:36.542-08:00Mulher de valor <p> Administrar uma casa, nutrir uma família, cuidar dos mais frágeis, encaminhar os indecisos, suprir as necessidades de todos. Quem consegue isso??</p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-8039609574767666942024-01-25T18:32:00.000-08:002024-01-25T18:32:45.485-08:00Pedra do Baú <p> Hoje fazem dez anos que eu e meu esposo subimos a Pedra do Baú pela primeira vez. Fomos até o topo pelo lado sul. Antes havíamos tentado subir umas cinco vezes, porém o medo era grande e não dava pra terminar a subida.</p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-57195211362806540202022-06-27T08:51:00.004-07:002022-06-27T08:51:53.598-07:00<p>Sessenta anos</p><p>Entrar nessa nova fase é bem interessante. Estou mais preocupada em viver o momento, porém olhando para o futuro. Vejo que minhas forças precisam ser renovadas e minha pele está ressecada. Passo óleo de girassol com óleo essencial de mirra com massagens no rosto. Já sinto diferença na respiração. Os tecidos, músculos e ossos estão pedindo sol, vitaminas e sais minerais.</p><p>Lembrei da passagem de Daniel 1:8-16 e comecei a comer legumes e verduras antes do almoço ou jantar. Me vejo lá na Babilônia há 3 mil anos junto com Daniel e seus amigos comendo legumes e bebendo água. Já estou me sentindo mais leve. Gostaria de ficar mais inteligente também. Vou esperar...</p><p><br /></p><p><br /></p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-45417974303385643002021-06-27T06:54:00.006-07:002021-06-27T06:54:50.876-07:00Ossos fortes<p> Sê forte!</p><p> Como cumprir esta ordem? </p><p>A corrida de rua é ótima para nos fortalecer. Tanto a parte vascular como muscular e óssea precisam de movimentos mais rápidos e variados para serem fortalecidas.</p><p>Fazer musculação é importante para liberar a endorfina. Teremos mais resultado quanto maior a oposição. </p><p>Nosso corpo funciona com atividade. Quanto mais ativos, mais descanso e boa alimentação precisamos.</p><p>Nesse tempo de pandemia precisamos de movimento, mesmo ficando em casa, podemos usar o que temos por perto.</p><p><br /></p><p><br /></p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-58084066198656920062021-05-17T10:25:00.002-07:002021-05-17T10:35:43.983-07:00Surpresa<p> No quintal só havia algumas árvores e um jardim bem mal tratado por causa dos predadores. O jardineiro tentou plantar flores e plantas variadas, mas nada vingava. Quando não eram as formigas, os caracóis, besouros, cupim ou as lagartas era o cachorro que arruinava o jardim. Sem contar que a dono da casa que não gostava de esperar, queria podar as plantas antes do tempo e tirava tudo que tivesse espinho. Assim a roseira e a ora-pro-nóbis logo sumiram do mapa e o jardineiro lamentou e chorou. A cerca que foi feita para proteger a terra e evitar que o cachorro avançasse e cavasse mais buracos foi caindo e já parecia tudo perdido. </p><p>Para surpresa de todos surgiu uma plantinha próxima do muro que indicava ser um pé de mamão. Como ninguém o havia plantado, ali ficou protegido pelo muro e um vaso grande e foi crescendo. Quando viram que estava ficando grande tiraram o vaso e o deixaram se espalhar. Em poucos meses já estava com dois metros e muitos frutos e flores. Chegou a mais de três metros de altura e mais de setenta mamões de uma vez. Como demoravam para amadurecer muitos foram colhidos verdes para fazer refogados, doces com calda ou com coco. Depois alguns caíram e outros foram colhidos por estarem bem amarelos. Tinham poucas ou muitas sementes, mas o fruto maduro era muito doce.</p><p>Foi considerado um milagre. Um presente dos céus. Uma graça em tempo de Pandemia. Uma mostra clara de que para Deus não há impossíveis. Que algo de muito bom pode nascer onde já não há esperança. Agora ele parou de dar flores e está com as folhas amareladas por falta de algum mineral. A terra precisa de nutrientes. Será preciso cuidar para que dê mais frutos e nunca desistirmos de esperar o melhor. Mesmo nos jardins mais desacreditados, Deus pode plantar uma semente fértil que dará trinta, sessenta ou cem por um.</p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-14132730376951654132020-09-30T16:30:00.001-07:002020-09-30T16:31:09.831-07:00<p> Tempo de Quarentena.</p><p>Estamos no final de setembro e precisamos usar máscaras e o calor está aumentando.</p><p>Fica um pouco difícil treinar. Aos poucos estou voltando a caminhar, mas ainda não vou em lugares muito distantes. Gostaria de poder correr, mas engordei e agora vou correr atrás do prejuízo. Os exercícios são importantes em qualquer época, porém agora se tornaram vitais.</p><p><br /></p>Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-33286335070210432312020-03-16T19:00:00.002-07:002020-03-16T19:00:48.133-07:00TREINANDO EM 2020 Todos os dias saio por volta das 7 horas e caminho por meia hora. Depois corro 2 km e faço alguns exercícios naquelas academias ao ar livre. Volto para casa, lavo bem as mãos, bebo um pouco de água e tomo sol por 15 minutos. Descanso e como uma fruta. Mais tarde me alimento melhor. Estou me sentindo bem. Mas não consegui perder peso ainda.<br />
Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-47734323756297486652019-06-02T08:50:00.002-07:002019-06-02T08:50:28.249-07:00Final da MaratonaHoje assisti pela internet a final da 36 Maratona de Porto AlegreDeborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-71908174984755493602016-12-25T06:56:00.002-08:002016-12-25T06:56:13.073-08:00Novo CaminhoNeste final de ano, quero fazer um pedido: Que eu esqueça as tristezas que passaram e lembre daquilo que pode me dar esperança. Vou começar um Ano Novo, com a mente e o corpo mais leves. Deixando de lado o que atrapalha, sem carregar pesos extras e correr a carreira que me está proposta com mais firmeza e determinação.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-83745466179243234742016-01-26T16:12:00.003-08:002016-01-26T16:12:48.269-08:00TriunfoComo triunfar sem um objetivo definido?<br />
Como acreditar no que desejamos alcançar se as nossas mentes estão definidas com<br />
pensamentos acumulados desde a infância?<br />
Como mudar nossa mentalidade de desistir no meio do caminho?<br />
Posso todas as coisas Naquele que me fortalece: JesusDeborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-64415815418379834892015-04-13T17:18:00.004-07:002015-04-13T17:19:33.410-07:00AbrilSÓ HOJE!<br />
<br />Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-31860479038471324962015-02-26T16:12:00.000-08:002015-02-26T16:12:04.465-08:00Pão integralAprendi a fazer pão em casa. Por muito tempo amassei o pão e ele quase não aumentava de volume.<br />
Agora deixo ele ficar úmido e só misturo bem levando logo ao forno morno para crescer. Em meia hora ele cresce e leva mais vinte minutos para assar. É muito saudável!Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-21390630194240818402015-02-26T16:03:00.002-08:002015-02-26T16:14:21.688-08:00JoelhoEstou de molho desde o Natal. Não consegui correr pois meu joelho ficou dolorido após uma batida que dei em uma mesa que estava no meio do caminho no local do meu trabalho. A dor foi aumentando e tive dificuldades para andar e dormir. Passei muita pomada e fiz aplicações de gelo, mas só agora depois de 2 meses voltei a fazer minhas caminhadas.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-5958018441548806812013-06-26T16:55:00.002-07:002015-02-26T16:14:53.151-08:00Depois do esforçoComo agradecer por tantas alegrias alcançadas nestes últimos 10 dias depois da Maratona? Como renovar as forças e fazer novos planos? Como avaliar todas as conquistas? Ainda não sei as respostas, mas vou procurar e vou encontrar. Que a Graça de Deus vá sempre adiante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SGyDIGn7yEA/UcuAXW3OEiI/AAAAAAAAAHQ/MxincZgn7ho/s1600/101_1607.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SGyDIGn7yEA/UcuAXW3OEiI/AAAAAAAAAHQ/MxincZgn7ho/s320/101_1607.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-43502980394806738972013-06-19T07:48:00.002-07:002015-02-26T16:15:19.635-08:00TempoO meu tempo oficial que foi registrado na última Maratona foi de 05:53:22, bem acima , mais de 35min, da outra que participei. Mas estou feliz.Fiquei em 262º lugar entre 264 mulheres.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-56690075239565161152013-06-18T05:28:00.000-07:002013-06-18T05:28:00.918-07:00Os que esperam no SenhorPedi ao Senhor que me desse a velocidade da corça e enquanto corria sentia muita sede, e bebi muita água. Depois lembrei de pedir ao Senhor que : Assim como a corça anseia por águas eu possa ansiar por sua Presença.Passei pelas ruas de Porto Alegre e pedi ao Senhor que abençoasse a todos.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-1369750656333434752013-06-16T17:00:00.000-07:002013-06-18T05:22:46.484-07:00Maratona 2 - JESUS é LuzA largada foi as 7h .Nos primeiros metros a velocidade foi fluindo, mas aos poucos a vontade de correr se tranformou numa necessidade de ouvir palavras animadoras que vieram de outros participantes da prova. Aos 28km já sentia as bolhas em baixo dos pés que me avisavam que deveria ir com cautela. Na minha camiseta estava escrito ¨JESUS¨ e algumas pessoas olhavam e comentavam alguma coisa, como: Jesus é luz! Jesus é tudo de bom! Fui lembrando de algumas músicas do CD do Rodolfo RABT. O público aplaudia os corredores e outros nos animavam dizendo que faltavam poucos quilometros para terminarmos. Passou por mim um jovem que me deu um comprimido para diminuir a dor muscular, mas não tomei pois não tinha água no momento e temia que me fizesse mal. Depois foi uma moça que ofereceu uma barra de cereais. Continuei na força que Deus foi me dando, pois doiam todos os músculos e assim terminei a prova de 42km e 195 metros em 5h53min. Nos últimos metros estava bem difícil avançar, mas valeu a pena todo o esforço.. Minha irmã me esperou na linha de chegada para tirar fotos. Peguei minha medalha e algumas frutas e fomos embora. Graças a Deus!Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-8094043790025218082013-06-12T18:01:00.003-07:002013-06-12T18:01:39.415-07:00Só faltam alguns metrosSonhar faz bem.<br />
Sonhar que conseguimos a tão sonhada medalha de 1° lugar é maravilhoso.<br />
Sonhar que tudo que almejamos está na nossa frente e podemos usufruir com toda a alegria do coração.<br />
Sonho que faltam alguns metros e o narrador está gritando no microfone: ¨Vamos chegando ao final de mais uma grande prova e só faltam alguns metros...¨.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-15052192984046061952013-06-09T10:53:00.002-07:002013-06-09T10:53:42.005-07:00Correndo como a corçaCorrendo mais que um leão, a corça escapa de seus ataques e pode atingir a velocidade de 88km / h. Muito bom imaginar que Deus nos faz como a corça (Hc 3: 19). que é um animal solitário, mas vive nos lugares altos perto do céu. Sl 18:33 Ele me deu a ligeireza das corças.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-33320055148901933992013-06-06T19:19:00.001-07:002013-06-06T19:19:34.037-07:00Maratona 2Faltam 10 dias para a Maratona de Porto Alegre.<br />
Hoje corri um pouco mais e dei duas voltas no Campo de Marte. Consegui fazer em 2 horas os 14km.<br />
Só com a ajuda dEle. Ontem meu pé direito doía e eu mancava, mas hoje já estava melhor. Graças ao bom Deus. <br />
<br />Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-7781305321587565732013-05-28T16:54:00.000-07:002013-05-28T16:54:13.418-07:00Frio e chuvaQuase desisti de treinar hoje, mas pensei duas vezes e fui até a Avenida B e aproveitei bastante pois o frio até ajudou a correr melhor. A chuva fininha afastou os transeuntes e fiquei com o caminho livre. Obrigado Senhor Jesus!Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-38924480680492865972013-05-22T18:40:00.001-07:002013-05-22T18:42:38.209-07:00Dia de PentecostesO Dia de Pentecostes é comemorado pelos Cristãos na 7ª semana depois da Páscoa quando desceu o Espírito Santo sobre os discípulos de Jesus e houve uma revolução, no bom sentido, na vida dos judeus.<br />
Hoje é dia de pedirmos que o Espírito Santo inunde nossas vidas como a chuva que cai lá fora inunda o solo e dá nova vida às plantas e animais.<br />
¨Santo Espírito enche a minha vida, pois por Cristo eu quero brilhar,<br />
Santo Espírito enche a minha vida, usa-me às almas a salvar.<br />
Aleluia, Aleluia. Aleluia dou a Cristo Rei.<br />
Aleluia Aleluia, Aleluia dou ao Rei.¨<br />
Vou correr com a camiseta escrita JESUS. <br />
<br />Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-58532641351788114492013-05-17T16:23:00.001-07:002013-05-17T16:23:25.269-07:00Minha meta Hoje está frio e corri com mais disposição. Percorri os 7km com alegria. Minha meta é continuar assim até o dia 25 próximo quando vou fazer um longa de 21 km. Que a alegria do Senhor me acompanhe pois é a minha força.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-3182500961993616792013-05-14T18:41:00.003-07:002013-05-17T16:26:31.812-07:00Correndo contra o tempoSó faltam 32 dias para a Maratona de Porto Alegre e eu só consegui treinar por 2 horas e percorri 7km ontem e hoje. Mas vou em frente. Esquecendo-me das coisas que para trás ficam, prossigo para o alvo, parao premio da Soberana vocação.Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6180035879190974801.post-60548418758774613342013-05-08T17:37:00.001-07:002013-05-17T16:27:48.955-07:00Chegada sem corridaCheguei atrasada para a corrida de Aleluia. Mas pude assistir a chegada de vários atletas deficientes e isso foi um estímulo para não desanimar. Ainda consegui pegar uma camiseta e uma medalha quando entreguei o chip. Fiquei sem graça quando perguntaram se foi difícil e cansativa a corrida.<br />
Deixei para correr mais tarde uma bem longa sem inscrição, então não ganhei medalha. Para compensar aquela que não corri e outra corrida noturna na praia de Bertioga que não terminei com medo de perder o ônibus de volta para casa. Acho que agora posso recomeçar de forma mais consciente. Cuidar com os improvisos, atrasos e a falta de planejamento, vão me ajudar a chegar no final e ganhar a medalha com mérito. Deborahttp://www.blogger.com/profile/01164453813147209279noreply@blogger.com0