quarta-feira, 30 de setembro de 2020

 Tempo de Quarentena.

Estamos no final de setembro e precisamos usar máscaras e o calor está aumentando.

Fica um pouco difícil treinar. Aos poucos estou voltando a caminhar, mas ainda não vou em lugares muito distantes. Gostaria de poder correr, mas engordei e agora vou correr atrás do prejuízo. Os exercícios são importantes em qualquer época, porém agora se tornaram vitais.


segunda-feira, 16 de março de 2020

TREINANDO EM 2020

 Todos os dias saio por volta das 7 horas e caminho por meia hora. Depois corro 2 km e faço alguns exercícios naquelas academias ao ar livre. Volto para casa, lavo bem as mãos, bebo um pouco de água e tomo sol por 15 minutos. Descanso e como uma fruta. Mais tarde me alimento melhor. Estou me sentindo bem. Mas não consegui perder peso ainda.